Ku celcelinta yoga waxay jimicsan kartaa jirka, laakiin sidoo kale si loo qaabeeyo jirka quruxda badan, waxay kordhisaa dabacsanaanta jirka, dabeecadda ka dibna waxay noqon doontaa mid ka sii wanaagsan oo ka sii wanaagsan.
Alaabtan waxaa loogu talagalay inay ku habboonaato, dharku waa jilicsan yahay, wuxuu muujin karaa qalooca jirka, oo ku habboon xirashada ciyaaraha.Wuxuu ciyaari karaa door difaac, qoyaan nuugaya, oo ku habboon orodka, yoga, fayaqabka iyo meelaha kale ee isboortiga.