1. Cudbi modal ah oo la doortay, iyadoo la isticmaalayo daabacaadda dhirta iyo rinjiyeynta, muruqyada xasaasiga ah ayaa sidoo kale xiran kara.
2. Dhar raaxo leh oo jilicsan, fiber dhirta maqaarka ku habboon, nuugista qoyaanka iyo awoodda neefsashada.
3. Naqshadeynta sariiraha caloosha, oo loogu talagalay booska koritaanka ilmaha.
4. Xidhiidhada dhexda lagu hagaajin karo.
5. Kalkaalisnimo ku habboon, macsalaama xishoodka xilliga uurka.
6. Laastikada sare ee dhexda caloosha, raaxo leh oo siman si aan loo ceejin caloosha.
7. cidhifka xadhkaha xidhidhiyaha, taam wanaagsan, jiidid badan oo aan qalloocin.