-
Xarig Garabka Rajada Kacsiga Leh Dhabarka Yoga Ee Haweenka BLK0108
Alaabtani waxay leedahay maro jilicsan oo raaxo leh oo soo cusboonaysiin leh, iyo xariiqda dambe waxaa lagu gooyay xargaha garabka ee la gooyey si loo muujiyo dhabarka quruxda badan.Intaa waxaa dheer, cirifka cirifka ayaa la ballaariyay si loogu xiro qaabka baska.Alaabtani kuma jiraan silig hoostooda, oo xidhan silig ka hooseeya oo raaxo leh.Saddex midab ayaa la heli karaa oo dhowr cabbir ayaa loo qaabeeyey. Si fiican ugu habboon maqaarka bini'aadamka oo ka taxadar caafimaadka aadanaha.
-
Quruxda dhabarka ee xawaaraha qallalan ee jaakadda dumarka ee BLK00106
Alaabtan waxaa iska leh nigisyada isboortiga ee socda ee aan shoogga lahayn ee aadka u sarreeya, waxaa lagu dabaqi karaa xaalado badan.Naqshadaynta qoorta gaarka ah, ururinta caddaynta naxdinta leh si loo abuuro khad shaqo oo sharaf leh oo kacsi leh.Iyadoo la ballaarinayo wareegga hoose, qaabka laabta ee xasilloon ma fududa in la beddelo isla mar ahaantaana sidoo kale waxay jari kartaa xariiqda dhexda.Oo balaadhiyo xargaha garbaha, waxay si wax ku ool ah u kala diri karaan cadaadiska ay sababto garabka.Isla mar ahaantaana neefta, nasinta iyo raaxada, u dhow maqaarka.
-
Naxdin La'aanta Quruxda Badan Dhabarka Yoga Raajada Dumarka BLK0107
Alaabtani waxa ay leedahay nakhshad ka-hortagga naxdinta, dhabarka moodada dumarka, iyo rajabeetada yoga ee ciyaaraha la soo ururiyey.Iftiin iyo jilicsan, dabacsanaan wanaagsan, laabta ayaa door wanaagsan ka ciyaari kara xasilinta taageerada.Cabir midabyo kala duwan ayaa la bixin karaa si loo kala doorto si loo daboolo baahiyaha macaamiisha.Ma jiro giraan bir ah oo ka dhigi karta laabta mid aad u raaxaysan, si looga hortago booska socodka isla markaaba si loo ururiyo naaska dhinaca caloosha.Isla mar ahaantaana dhabarka bannaan wuxuu muujin karaa qalooca dhabarka oo aad u moodo.
-
Jaakadda Kalkaalisada ee Dharka Kalkaalisada ee Haweenka Uurka leh ee Hooyada BLK0016
Alaabtan waxaa lagu sameeyay tignoolajiyada aan fiicnayn iyo qaabaynta dhexda oo raaxo leh.Xargaha garbaha oo la hagaajin karo, oo ka samaysan dhar isboorti oo caafimaad qaba, neefsan oo jilicsan, fudud oo raaxo leh.Naqshadaynta qoorta ee V-qoorta waxay xoojinaysaa qoorta waxayna fududaysaa naas nuujinta.Iyada oo dabacsanaan sare leh, oo aan ka baqin jiidista iyo qalloocinta.Ku habboon, fududahay in la nadiifiyo oo la beddelo. Dhar raaxo leh, jilicsan oo aan waxyeello maqaarka.Isku dheelitirnaanta cadaadiska, tolida dharka siman.
-
Dharka Casual ee Haweenka Uurka leh ee Hooyada iyo nuujinta BLK0017
Alaabtani waxay isticmaashaa tignoolajiyada aan xadka lahayn si ay dhexda uga dhigto mid raaxo leh.Qoorta qoorta iyo naqshadeynta cirifka, oo muujinaya naqshadda moodada dumarka.Isticmaalka maro isboorti oo caafimaad qaba, neefsanaysa oo jilicsan, fudud oo raaxo leh, ku habboon in la xidho.Laatiinka la hagaajin karo iyada oo loo marayo xargaha garbaha, oo leh dabacsanaan sare, oo aan ka cabsaneynin jiidista iyo qallafsanaanta.Ku habboon oo sahlan in la nadiifiyo .Dhar raaxo leh, jilicsan oo aan waxyeello maqaarka.Isku dheelitirnaanta cadaadiska, tolida dharka siman, naqshadeynta dhexda dunta ayaa ka raaxo badan oo bilaash ah.
-
Jaakadaha aan gacmaha lahayn ee loogu talagalay dumarka uurka leh ee naaska nuujiya BLK0018
Alaabtan waxaa loogu talagalay inay ku habboonaato haweenka uurka leh ee tignoolajiyada aan fiicnayn si ay dhexda uga dhigto mid raaxo leh.Qaado cabbir ballaaran si aad u bixiso ilaalin wanaagsan uurka oo muuji naqshadda moodada haweenka.Isticmaalka maro isboorti oo caafimaad qaba, neefsanaysa oo jilicsan, fudud oo raaxo leh, ku habboon in la xidho.Waxay ku duubi kartaa maqaarka ilaa xadka ugu sarreeya, barti, kama baqin inaad jiido qallafsanaanta.Ku habboon oo sahlan in la nadiifiyo , dhar raaxo leh, jilicsan oo aan waxyeello maqaarka.Isku dheelitirnaanta cadaadiska, tolida dharka siman, siman iyo naqshad siman oo raaxo leh oo bilaash ah.
-
Dharka hoostiisa ee hooyada naas nuujinta rajabeetada ee hooyada BLK0009
Alaabtan waxa si gaar ah loogu nashqadeeyey nigisyada dumarka naaska nuujinaya.Maqaarka saaxiibtinimo, dareen qaawan, raaxo leh oo yareeya culayska jidhka inta lagu jiro uurka iyo nuujinta.Iyada oo loo marayo naqshadaynta isku dhafka dharka cusub, dharku wuu jilicsan yahay inuu ku habboon yahay maqaarka, iyo daabacaadda adag ee daabacaadda iyo feereeynta bilaashka ah waxay ku duubtaa naasaha dhammaan jihooyinka waxayna bixisaa taageero adag.
-
Hablaha Quudinta Rajada Kalkaaliyaha Hore ee Furan ee Naasnuujinta BLK0019
Alaabtan waxaa loogu talagalay qaabaynta hal gabal, oo si xor ah u kala bixinaysa, taas oo u oggolaanaysa haweenka inay si fudud u furaan fadhiga iyo booska jiifka inta lagu jiro naaska.Waxa ay yarayn kartaa raaxo la'aanta naaska xilliga uurka waxayna hagaajin kartaa qaabka naaska isbeddelada iyada oo leh fiilooyinka aadka u jilicsan.Ku habboon iyada oo aan la isku dhejin naqshadeynta saarista, waxay leedahay heer sare oo jilicsan, is-neefsashada.Ururinta yar-yar waxay muujinaysaa dhexda waxayna kala firdhisaa cadaadiska garbaha.Habka cusub ee ku habboon laba-dhinac, raaxo leh oo aan giraanta ka badan oo la soo ururiyey.
-
Guntiga Misigga Hooyada ee Taageerada Misigga Hooyada ee Hooyada BLK0014
Alaabtaani waxay ka samaysan tahay tayo sare oo tayo sare leh, dhar-caafimaad oo fidsan, naqshad hal-xabbo ah, oo lagu gaaro saamaynta qaabka.Naqshadaynta buckles, fududahay in la gashado oo la saaro, heerka barti waa la hagaajin karaa.Isticmaalka ilaalinta sinta lafaha birta ma rogo cidhifka, iyadoo la ciyaarayo doorka sinta kor u qaadida, saamaynta ilaalinta sinta waa mid aad u cad.Cabbirro badan ayaa diyaar u ah xulashada, aad u raaxo badan.
-
Saxitaanka suunka Kaalmada Misigga ee Dhalmada kadib dhalmada BLK0015
Dharka alaabtani waxay leedahay dabacsanaan xoog leh, jilicsan oo raaxo leh.Iyada oo leh calaamadda talooyinka xidhashada.Dharka ayaa loo qaybiyaa saddex lakab oo dhar spandex ah, kaas oo lagu daaweeyo cadaadis dheellitiran.Seeraarku waa fidsan yihiin, ma dhaawici karaan maqaarka, ma fududa in la qalloociyaa, barti waara, waxay saameyn aad u wanaagsan ku leedahay hagaajinta dhalmada ka dib.
-
Suunka Dhalmada Kadib Dhalmada Ka Dib Suunka Qaabaynta Caloosha ee Hooyada BLK0006
Alaabtaani waxay ka samaysan tahay faashad suuf ah oo qoyaan lagu neefsan karo, iyada oo loo marayo naqshadaynta xoojinta caloosha ee sayniska ee suunka cusub ee la xoojiyay.Koofiyo cusub oo isku xiran, hagaajinta cabbirka bilaashka ah, xoojinta jirka, qaabeynta caloosha oo wanaagsan oo loogu talagalay baruurta caloosha dhalmada ka dib, baruurta dhabarka, aad u jilicsan oo raaxo leh.
-
Guntiga dhalmada ka dib Gundhi-dhegeedka umusha ee dhalmada BLK0007
Alaabtaan waxaa iska leh Kooxda Xubinta dhalmada kadib, qaybta dhexda danbe waa nooca dhexda toosan.Heerka dabacsanaanta waxaa lagu hagaajin karaa rabitaan, lugaha ayaa loo isticmaali karaa si isdaba joog ah, dharku waa jilicsan yahay oo aan kaniinin, raaxo iyo neefsasho.Dekadaha Velcro waxaa lagu hagaajin karaa si waafaqsan jidhkan, fudud oo ku habboon in lagu shaqeeyo, waxayna saameyn weyn ku leedahay soo kabashada dhalmada ka dib.
